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多数人都知道，铁是人体造血的重要原料，所以补血要多补铁。但很少有人了解，人体每天所需的铁，90%以上来源于内源性循环，仅有10%依赖膳食吸收。也就是说，我们所需的铁，绝大多数靠人体自有的“回收再利用系统”来提供，依靠食物摄取的铁的数量十分有限。合理安排饮食能够维护“内循环”系统的高效运转，保证人体充足的铁供应。（剩余2277字）
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90%血铁来自“内循环”聪明食养内在“铁动力”
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