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从儿童到老年人，几乎每个人都遇到过便秘、腹泻的困扰。面对这两种截然相反的肠道症状，医师却可能给出一样的建议：“适当补充益生菌。”益生菌为什么这么“万能”？怎么吃才有效？本文将带您深入了解这位肠道里的“健康卫士”。
益生菌：肠道里的“健康卫士”
益生菌是定植于人体肠道内、对人体健康有益的活性微生物，有助于维持肠道微生态平衡，促进营养物质吸收，调节机体免疫系统功能。（剩余2226字）
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便秘、腹泻为啥都要补充益生菌
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