情绪管理“五受”法

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当人们面临着压力而产生焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪的时候，通常采取的减压方式有运动调节法、注意力转移法、合理宣泄法、自我放松法和心理暗示法等，这些方法各有特色。下面介绍一种情绪管理“五受”法，此法经临床实践多年，效果良好。

一般来说，有负面情绪时，比如焦虑或恐惧发作，人们最先总想“为什么”“怎么办”等，更想立马解决问题，快点好起来，结果反而解决不了什么问题。（剩余620字）

试读结束

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