从“我不行”到“我可以”
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日常生活中，你是否有过这样的体验：为某件事付出大量努力，却总是得不到理想的结果，久而久之，就开始怀疑自己，甚至干脆放弃继续尝试。
像这种因反复受挫而形成的、让我们不愿意尝试挑战，转而以“躺平”“摆烂”的态度应对现实的心理状态，在心理学中被称为“习得性无助”。
无助是可以“习得”的
习得性无助是美国心理学家马丁·塞利格曼于1967 年提出的一个心理学概念，是指个体在经历了多次消极体验之后，开始相信无论怎样努力都无法改变现状，从而放弃尝试，接受所谓的“命运”的心理状态与行为表现。（剩余1797字）
