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睡眠障碍对健康的影响
心血管疾病
长期睡眠不足会导致交感神经系统的持续激活，增加血压和心率，从而提高心脏病和中风的风险。
精神障碍
睡眠障碍与多种精神健康问题密切相关，特别是抑郁症和焦虑症。
代谢紊乱
睡眠障碍对代谢功能产生显著影响，可能导致肥胖、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生。睡眠不足会扰乱体内的激素平衡，使人食欲增加，可能引发肥胖。（剩余860字）
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睡眠障碍对健康的影响及改善方法
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