我们如何战胜拖延？
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我在做学业咨询时，曾经遇到过许多为拖延症所困扰的同学。他们总是无奈地提及，经常要等到任务的截止时间迫近，才不情不愿地开始做，虽然最终紧赶慢赶地完成了任务，质量却不尽如人意。
要想克服拖延，首先我们要思考的是，有哪些原因可能导致出现拖延行为？
《拖延心理学》一书里谈到，导致拖延行为出现的因素有四个：一是对成功所需的能力缺乏自信；二是对要去完成某个任务有反感心理，认定做事的过程会遭遇很多困难，结局也会很惨；三是目标和回报太遥远，感觉不到有什么意义；四是无法自我约束，容易冲动和分心。（剩余2438字）
