肌肉记忆

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在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯中，跑步恐怕是最有益的一个。

肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。如反复地说服肌肉：“你一定得完成这些工作。”它就会明白，力气逐渐大起来。当然，这需要花费时间。过分奴役，肌肉会发生故障。然而肯花时间，循序渐进，肌肉就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度。（剩余166字）

试读结束

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