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在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯中,跑步恐怕是最有益的一个。
肌肉很像记忆力良好的动物,只要注意分階段地增加负荷量,它就能自然地适应与承受。如反复地说服肌肉:“你一定得完成这些工作。”它就会明白,力气逐渐大起来。当然,这需要花费时间。过分奴役,肌肉会发生故障。然而肯花时间,循序渐进,肌肉就毫无怨言,只会偶尔苦着脸,顽强而顺从地不断提升强韧度。(剩余166字)
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肌肉记忆
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