潮平两岸阔，风正一帆悬

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俞敏洪

很多人都在问，我这个年龄段怎么保持充沛的精力以及积极向上的心态？

这实际是习惯的养成，充沛精力的养成主要靠锻炼身体。我的睡眠不是特别好，一个礼拜能有一天睡得很香就了不起了，剩下的都睡眠比较浅，有的时候睡不着干脆会吃安眠药，有的时候直播比较晚，脑子比较兴奋，也会影响睡眠。

我每天大概走15000步左右，要保持也需要一点毅力。（剩余2927字）

试读结束

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