提升柔韧性和灵活性的练习方法

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主讲老师：孙奇

体能教练，北京体育大学运动训练专业硕士，国家体育总局备战2012年伦敦奥运会、2016年里约奥运会身体功能训练团队成员，现就职于山西省体育科学研究所，原国家羽毛球队运动员林丹专职体能教练，北京体育大学小球教研室外聘教师。

在羽毛球运动过程中，良好的柔韧性和灵活性对运动员的肌肉以及关节能起到积极作用，有助于运动员扩大其动作幅度，从而实现肌力最大化。（剩余1697字）

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