硬拉

——绕不开的核心练习

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主讲老师：孙奇

北京体育大学运动训练专业硕士，国家体育总局备战2012年伦敦奥运会身体功能训练团队成员，现任国家羽毛球队队员林丹的专职体能教练、北京体育大学小球教研室外聘教师。

硬拉是每个健身者都绕不开的一个动作。不管是从实用的角度还是肌肉力量增长的角度来说，它都是非常值得练习的一个动作。

日常生活中最常应用的硬拉形式就是从地上抱起重物的过程，但对于许多人来讲，这种形式的应用很少，毕竟体力劳动没有多少人愿意去做。（剩余1372字）

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