恢复再生训练

——泡沫轴放松（下肢篇）

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主讲老师：孙奇

北京体育大学运动训练专业硕士，国家体育总局备战2012年伦敦奥运会身体功能训练团队成员，现任国家羽毛球队队员林丹的专职体能教练、北京体育大学小球教研室外聘教师。

大家在平时健身运动或结束一场激烈的比赛后，会有条不紊地进行拉伸放松吗？还是随便压压腿糊弄两下，甩甩胳膊就走人呢？

如果不重视恢复再生训练，肌肉的拉伸、筋膜的梳理或是拉伸放松的方法不正确、做得不够到位，那么第二天必定会产生严重的肌肉酸痛反应，久而久之，还会引发一些疲劳性会引起的慢性肌肉、关节损伤。（剩余1674字）

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