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我在跟着“魔鬼”帕梅拉蹦蹦跳跳，不知道楼下邻居是不是会听见。我正在折磨自己，与此同时，我也在恢复，对此，我的身体则不太确定。我的下肢肌肉这会儿很迷茫，但我想，这其实是件好事。一位业余教练曾经告诉我，为了长肌肉，我们首先得热身，然后拉伸，接着剧烈地运动直到精疲力竭，最后，等到高潮过后，当肌肉变得彻底虚弱无力，再任其复原。（剩余821字）
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