退是一种智慧

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当下，中医在运动中提倡一种倒着走的健身方法，其实也就是退步走，它可以锻炼膝关节、裸关节，可以锻炼脊椎和背肌，还可以锻炼小脑平衡，增强身体的灵活性和协调、反应能力，疏通背部经络，促进气血运行。如此众多有益于身体健康的运动，为越来越多的运动爱好者接受并青睐，公园里、小区里宽阔安全的步道上，经常看见倒着走的人们。（剩余1155字）

试读结束

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