膝伤的“防”与“养”

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小琪是个篮球爱好者，每周雷打不动要打两场球。上个月的一个周末，他像往常一样匆匆赶到球场，脱了外套就直接加入了3对3对抗。没有慢跑，没有拉伸，甚至没来得及活动一下脚踝。他觉得“时间就是金钱 ”。

比赛刚开始5分钟，一次急停变向时，他的左膝突然“咔”的一声脆响。剧痛让他瞬间倒地，膝盖肉眼可见地肿胀起来。（剩余2576字）

试读结束

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