冬季运动也是挑战（上）

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问：冬季运动时，为什么常会出现身体僵硬和关节不适？

答：冬天寒冷的环境会使肌肉和关节的血液循环变慢，肌肉收缩性增加，柔韧性降低，使肌肉更紧张，关节润滑液分泌减少，关节活动度下降，就易出现僵硬感。许多人冬季活动减少，久坐不动，也会加剧问题。常见症状：早晨起床或长时间静止后，四肢、背部和颈部易感僵硬；寒冷加剧关节炎症状或轻微不适，常见于膝关节、手指关节和肩关节；活动受限，如弯腰、伸展、抬臂时比平时困难，甚至轻微疼痛。（剩余3138字）

试读结束

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