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健身莫忘健心


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問： 陈博士，看您在指导运动员康复时常会带他们冥想，这也是康复的内容吗？

答：是的，我常用冥想来配合体能康复工作。想象一下，当你感到紧张或焦虑时，身体会有什么反应？心跳加速，呼吸急促，甚至难以集中注意力。这些都是身体对压力的反应。如果我们通过一种方式，让大脑和身体放松下来，恢复不就更加顺利吗？

为了让运动员更好地觉察到自己的心理活动，我会用脑机同步测脑波。（剩余3084字）

~~试读结束~~
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