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问: 陈博士,看您在指导运动员康复时常会带他们冥想,这也是康复的内容吗?
答:是的,我常用冥想来配合体能康复工作。想象一下,当你感到紧张或焦虑时,身体会有什么反应?心跳加速,呼吸急促,甚至难以集中注意力。这些都是身体对压力的反应。如果我们通过一种方式,让大脑和身体放松下来,恢复不就更加顺利吗?
为了让运动员更好地觉察到自己的心理活动,我会用脑机同步测脑波。(剩余3084字)
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健身莫忘健心
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