说说运动补水问题

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问：运动中失水会使身体产生什么反应，对运动产生什么后果？

答：运动中失水达到体重的1%-3%时，可能出现如下问题：1. 失水1%体重：轻微脱水可引起口渴感和轻微的体温上升，血液浓度略有增高。在高强度运动中，可能较早出现疲劳，降低体能的表现。2. 失水2%体重：口渴感进一步增加，体温上升明显，心率和呼吸率增加；血液浓度升高，电解质浓度开始升高，例如，血钠水平上升；运动表现明显下降，注意力和协调性会受影响。（剩余3187字）

试读结束

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