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问:人们健身之中,呼吸方面常见哪些误区?
答:误区之一:在任何形式的运动中,深呼吸总是最有效的。其实,这并非总是正确的。例如,在高强度间歇训练中,快速浅呼吸可能更有效。
误区之二:应该始终通过鼻子呼吸。虽然鼻呼吸有其好处,如加热和过滤空气,但在高强度运动中,通过口呼吸可以更有效地摄入和排出大量空气。(剩余3194字)
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健身锻炼与呼吸
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