健身锻炼与呼吸

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问：人们健身之中，呼吸方面常见哪些误区？

答：误区之一：在任何形式的运动中，深呼吸总是最有效的。其实，这并非总是正确的。例如，在高强度间歇训练中，快速浅呼吸可能更有效。

误区之二：应该始终通过鼻子呼吸。虽然鼻呼吸有其好处，如加热和过滤空气，但在高强度运动中，通过口呼吸可以更有效地摄入和排出大量空气。（剩余3194字）

试读结束

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