冷天健身一二三

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问：秋转冬，气温降低会在哪些方面影响锻炼的舒适度和安全性？

答： 一是气温下降会让体感温度更低，增加受凉的风险，因此需要采取适当的保暖措施。二是低温可能导致肌肉僵硬，因此需要更长时间的热身和伸展活动。三是寒冷的空气可能会引发呼吸系统问题，特别是哮喘患者。四是气温寒冷常使路面变硬结冰，或有雨雪覆盖，锻炼会增加滑倒的风险。（剩余3155字）

试读结束

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