天热 如何安全锻炼
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问:户外和户内锻炼时怎样的温度范围比较安全?气温对锻炼有什么影响?
答:户外和户内锻炼时的安全气温范围取决于多个因素,包括个人体质、健康状况以及锻炼强度和持续时间。一般来说,在户外锻炼时,气温在15至30摄氏度之间是较为安全的范围。户内锻炼,一般的室温范围,即20至25摄氏度,也是相对安全的。
气温对锻炼的影响可以从以下方面来理解和注意:
1. 高温环境下锻炼,容易导致脱水、中暑和热衰竭等。(剩余3173字)
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