补觉最好的时间，不是周末

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工作日不睡觉，休息日不起床。

对于经常加班到深夜的打工人而言，“睡觉”这件事情只能在周六周日稍微找补。

然而，周末补觉可能没有你想的那么有用。

周末“长”在床上，无非是想把工作日欠下的“睡眠债”补回来，但这并不能完全弥补工作日损失的睡眠时间。

一项发表在《细胞》子刊上的研究中，实验对象被分为三组：睡8小时左右的对照组、睡5小时左右的睡眠限制组和同样睡5小时但在周末自由补觉的周末恢复组。（剩余1405字）

试读结束

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