“精神内耗”，你扛住了吗？
案例回顾
小雷是一个很爱纠结的人，上课遇到老师提问自己懂的问题时，会纠结举手还是不举，但错过机会后她又会责备自己为什么如此懦弱。看到朋友聊天没有叫她，她会怀疑他们在谈论自己，别人的一句评价会让她产生很多联想，甚至是自我攻击，总觉得自己不被喜爱。这种持续反复的情感消耗让她心力交瘁、疲惫不堪，就像是一种病毒，表面上看不见、摸不着，却在暗地不断侵袭她的想法，让她陷入纠结、焦虑、抑郁……
上述这种现象我们称之为“精神内耗”，又叫“心理内耗”，是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种内耗的状态。（剩余2289字）