失眠就要多运动

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

现在的学生学业压力比较大，相信很多同学都有因此而失眠的时候。科学研究表明，若是人在一段时间内存在睡眠不足的问题，那么他应该多运动。

一个人要是晚上没睡好，白天就没有精神，喜欢久坐，而久坐会使得人体内的炎症水平提高。清华大学的一个研究团队在相关数据库中抽取了2113份失眠者的报告，分析发现，每天进行20分钟中等强度运动就可以使抗炎效果达到最好。（剩余168字）

试读结束

目录
monitor