非睡眠深度休息法

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最近，硅谷开始流行一种可以取代午睡的方法，叫作“非睡眠深度休息（non-sleep deep rest）”，简称NSDR。它能让你在10到30分钟以半清醒的状态迅速得到休息，恢复精力。

从外部看，NSDR相当于中国人说的“闭目养神”；从内部看，这是一种“引导式冥想”。初学者需要跟着音频的引导完成动作。（剩余713字）

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