有负面情绪时，不妨写写“小作文”

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许多写日记的人都有这个感受：写完之后心情会变得舒畅平和。哪怕不写日记，只是去社交平台发篇“小作文”，或吐槽经历，或记录心情，在分享的同时也会感觉自己被治愈了一些。

其实，“写作治愈心情”是有科学道理的。在现代心理科学中，通过书写内心感受与经历，来改善心理状态的“表达性写作”，也正在全球范围内被越来越多的研究证实其价值。（剩余1032字）

试读结束

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