摆脱社会反刍，探寻人际之美
老师好，我是一名高中生，常常会不自觉地陷入“社交反刍”中。白天刚结束和朋友的聚会，睡前脑子里却在不停闪回和复盘和同学们相处的画面、说过的话，甚至开始思考，对方那个反应，是不是我说错了什么？然后开始为自己的某句话感到尴尬和懊悔，久久不能入眠……我感觉很无奈，但很难控制自己不去想。像我这种爱“过度思考”的人该怎么办？
同学你好，你十分精准地描述和归类了自己的困扰，“社交反刍”特指在社交情境中，对社交互动的细节、他人的反应以及自己的表现进行反复思考的情况，常常导致社交焦虑和负面情绪的加剧。（剩余970字）