如何从坏心情中走出来

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每个人，或多或少都经历过坏心情的困扰。这些坏心情，有时是来自外界的坏消息，有时可能来自内心的担忧和焦虑。如果遭到坏心情的侵扰，精力和动力被不断消耗，我们可以做些什么，让自己更快地挣脱出来呢？

1.理解情绪和事实的关系

本质上来说，情绪是大脑给我们发出的信号，告诉我们好像遭遇到了一些不好的事情，需要尽快做出处理。（剩余1265字）

试读结束

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