入睡难、睡不好，年轻人生活的痛

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“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，是当代年轻人生活的真实写照。一般来说，睡眠是周期性的、动态变化的，一个完整的睡眠周期，包含占20%“快速眼动睡眠（REM） ”和占80%“非快速眼动睡眠 （NREM）”。

3月21日是国际睡眠日。据中国睡眠研究会等机构联合发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，近3/4受访者曾有睡眠困扰，其中，入睡困难成头号问题。（剩余622字）

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