找回好睡眠

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

人的一生有近三分之一时间在睡眠中度过，据世界卫生组织统计，全球27%的人口存在睡眠问题。中国睡眠研究会2024年3月21日发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，64%的受访者有睡眠困扰，完全无睡眠问题的人群仅占19%。这意味着，我国有数亿人正在寻找失去的睡眠。

睡眠，原是人类的天生本能。美国历史学家罗杰·埃克尔奇（Roger Ekirch） 在《白昼将近：旧时代的夜晚》中写道：“现代照明技术彻底改变了夜晚，也悄然改变了我们的睡眠模式。（剩余290字）

试读结束

目录
monitor