吃蓝莓真的能让视力变好吗？

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流言

近期正是蓝莓大量上市的季节，它被人们称为“十大水果之王”之一，网上流传的“超级水果”名单中也必然有蓝莓一席之地。很多网友说，吃蓝莓能缓解甲状腺问题，让皮肤变白，还能让视力变好，这些都是真的吗？

真相

关于吃蓝莓能缓解甲状腺的问题，确实有一些研究认为，蓝莓含有维生素C，有助于促进甲状腺健康。不过，蓝莓的维生素C通常有10～34毫克/百克，这个含量在果蔬界只能算中等水平，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。（剩余917字）

试读结束

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