本期主持人：张宇

——中国疾病预防控制中心研究员国家健康科普专家

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谣言

久躺比久坐更伤身体。

真相

久躺和久坐对健康都不利，进行适当的运动才是健康的基础。

人们对久坐的狭义认知，是指一次坐2小时以上，或每天保持坐姿总时长超过8小时的行为。久躺则是指躺着超过8小时的行为。单纯就人体姿势而言，躺比坐更有利于降低对脊椎的压力，尤其是在采取平躺的姿势时。但在现实生活中，很多人半躺或侧躺着观看电子产品，长期保持不正确的姿势，给颈椎造成了比较大的压力。（剩余2495字）

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