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这个假期你运动了吗？
假期运动有助于我们元气满满地开启新学期。冬季虽然寒冷，但更应该保持运动，增强我们的免疫力，用晨跑开启充满活力的一天再合适不过了。
跑步属于有氧运动，只要掌握好自身所能承受的运动强度，都能达到良好的锻炼效果，例如增强人体新陈代谢，改善心肺功能，降低体脂率，等等。经常跑步还可以调节情绪、改善睡眠。（剩余2021字）
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跑步数据，你看懂了吗
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