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对经常运动的人而言，遇到运动伤病时，首先要做的可能只是将自己处于一个安稳的状态，争取时间避免伤病进一步加重，同时尽快就医，而非自己想当然地去想着如何自我救治。因为运动康复是非常复杂的过程，身边有太多人无视伤病，错过黄金治疗/恢复期，很长一段时间不得不接受运动受限的结果。
运动受伤有所谓的“黄金48小时”，即治疗急性运动伤害的黄金时间是伤害发生后的48小时内。（剩余1105字）
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