空腹运动的减肥效果更好？

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空腹运动的减肥效果更好？

流言：空腹运动能消耗更多的脂肪，减肥效果较好。

真相：减肥效果不只由运动时的脂肪消耗决定，运动后的脂肪消耗也很重要。在运动量相同的情况下，饭后运动燃烧的脂肪比空腹运动时少，但是在运动过后，前者会比后者消耗更多的脂肪，导致二者的减肥效果没有实质性差别。

而且，空腹运动容易导致血糖降低，严重时甚至会神志不清、昏迷。（剩余2555字）

试读结束

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