如何让大脑“培养”出好习惯

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好习惯人人都想拥有，但培养好习惯并非易事，其中涉及复杂的神经机制。近日，一篇发表在《认知科学进展》上的研究文章，从脑科学的角度探讨了改掉坏习惯、培养好习惯的过程。该研究将习惯理解为两种大脑调控系统之间的平衡，即刺激反应系统和目标导向系统的信息交流。

刺激反应系统鼓励我们高效地重复熟悉的行为，它就像是一种条件反射，当刺激多次出现并导致相同的结果，我们的思维就会形成惯性，下次遇见这个刺激，大脑就会不假思索地做出同样的反应。（剩余909字）

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