5月应季水果你吃对了吗

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进入5月，越来越多的水果开始上市，应季水果你吃对了吗？

杨梅

从4月中下旬到7月是杨梅上市的季节。如果一次性买的杨梅比较多，要泡过之后，再放进冰箱。杨梅酸甜多汁，有“果中玛瑙”的美誉。花色苷含量在水果中位居前列（仅次于桑葚），钙、铁、磷等物质含量也要比大部分水果高出很多倍。杨梅含水量高达92%，夏天吃能生津止渴，含有一定量的钾元素，还富含维生素C、枸橼酸等物质，可帮助提神醒脑、消除疲劳。（剩余830字）

试读结束

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