中午睡一睡 大脑年轻好几岁
打开文本图片集
不知道大家有没有午睡的习惯？如果你的回答是习惯午睡的话，那么恭喜你可能拥有了一个更年轻的大脑。根据近期发表在《睡眠健康》的一项研究，习惯性打盹、午睡与更大的脑容量有关，而这是大脑健康的标志之一，并且有这种习惯的个体患痴呆症的风险要更低。
其实，这并非有研究第一次揭示午睡的好处，比如2020年的一项研究表明，对于65岁以上的人群，白天小睡一会儿可以改善认知功能，打盹休息了的个体在认知测试中的表现要更加优秀，打盹时间最好控制在30分钟左右。（剩余776字）