早吃晚吃哪个减肥

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近日，英国研究人员发现，节食的人在早上还是晚上摄入每天的大部分热量对减肥并没有影响，但确实会影响他们的饥饿感。之前关于膳食中热量分配对减肥效果的研究结果并不一致。一些研究表明，早餐时吃饱能促进减肥，而另一些研究则显示，即使完全不吃早餐，也不会对减肥产生任何影响。

弄清楚这些问题是困难的，因为大多数营养研究都是观察性的，往往依赖于人们的自我报告，而他们在什么时间摄入了多少热量，往往是不可靠的。（剩余901字）

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