颈椎病的预防及自我护理

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颈椎病日常预防

1.保持正确的工作、休闲体位，定期改变头颈部体位，定期远视，调整桌面或工作台的高度与倾斜度，坚持工间活动，纠正生活中的不良体位。

2.避免损伤，特别是乘车时要坐稳或站稳，拐弯或突然停车时当心破坏身体重心，对颈椎造成损害，避免突然转颈。

3.颈部注意保暖，冬天宜穿高领衣服或系围巾，夏天不要用风扇和空调直接吹颈部。（剩余1172字）

试读结束

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