腰椎间盘突出症的防与治

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对症下药，缓解不适

一般治疗：给腰椎“放个假”

当腰椎间盘突出症发作时，卧床休息至关重要它能减轻腰椎压力，让突出的椎间盘不再持续受挤压，为身体自我修复创造条件。但需注意，卧床并非一直平躺不动，应适当翻身，防止压疮。可选择硬板床，若觉得太硬，可铺一层薄褥子，以维持腰椎正常生理曲度。

日常生活中，时刻留意姿势，站立时挺直腰背，肩膀自然下垂，让腰椎均匀受力；坐姿要端正，座椅高度适配，双脚平踏地面，膝盖与臀部保持同一水平线，避免瘫坐或弯腰驼背。（剩余2606字）

试读结束

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