怎么吃让肠道更健康

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俗话说：病从口入，用来形容结直肠癌再贴切不过了。研究显示，在所有癌症中，结直肠癌与饮食相关比例高达38%，其中吃较多红肉者比少吃红肉者，以及每天喝酒4杯以上的重度饮酒者，患结直肠癌的概率大幅增加；而日常多吃富含膳食纤维、钙、乳酸等食物，可减少结直肠癌的发生风险。

▲ 合理搭配，增加保护性食物摄入

1.膳食纤维

研究发现每天增加摄入10克膳食纤维，结直肠癌的风险就会降低约10%。（剩余2127字）

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