美味食疗菜谱三款

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健康炒三丁

专家给我们带来了一道美味可口的菜肴——“健康炒三丁”，主要食材是土豆丁、胡萝卜丁、面丁，除此之外，加入了味道鲜美又具有镇定安神功效的“千金菜”。“千金菜”即莴笋，它能分泌白色乳汁，乳汁内富含具有芳香烃的羟化脂，能够调节神经助益睡眠，对失眠人群非常友好。

【材料】 土豆、胡萝卜、面粉、通脊肉、莴笋（千金菜）、盐、酱油、花生油。（剩余1478字）

试读结束

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