怎么修炼好心态？

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一哥：

四年级上学期接近尾声了，已经数不清这个学期考了多少次试了，我都快被“烤焦”了。前几次我考出了还不错的成绩，但是上上次发挥失利，数学居然没及格，还滑到了班级后十名，念成绩的时候我都在发抖，从那以后，我就特别害怕数学考试。果然不出所料，上次也没考好，老师说下周二又要随堂测试，自从听到这个消息，我的好心情就消失了，吃不香睡不好，连课都听不进去，我也不想这么紧张啊，你能帮帮我吗？

买菜的小鱼

买菜的小鱼：

你好！你遇到的問题非常具有代表性，没有同学在考试前是不紧张的，但如果被紧张的情绪控制，就会影响我们的发挥。（剩余431字）

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