特别好的养生是适度饥饿

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在忙碌喧嚣的生活中，我们早已习惯了餐桌上的丰盛与满足，身体深处对饥饿的微妙感知和强烈需求，却总是被忽略。其实，自古至今的诸多养生秘籍中，保持适度饥饿都是不可或缺的一环……

“饮食自倍，肠胃乃伤”

我小时候习武，也爱游泳、打篮球，热爱运动的孩子，饭量也比同龄人要大得多。吃饭的时候，家人在一旁提醒：“慢点儿吃”“少吃点儿”，我根本不当回事儿。（剩余2329字）

试读结束

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