老年人夏季运动“约法三章”

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每个人可能都有养身健体的方法，而网上运动达人的经验和方法更是备受追捧。

但是，不同年龄段的人要遵守相应的运动原则，否则身体会受到损伤，尤其是老年人。

我爷爷常说：“授人以鱼不如授人以渔。”既是中医也是武术家的他，在70岁高龄时，总结了夏季老年人运动的三个原则：多运而少动、健身而养体、守气而敛汗。爷爷严格遵守这个“约法三章”，我觉得这也是他健康长寿的主要原因。（剩余1160字）

试读结束

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