夏季吃苦⽠易得⻣质疏松？

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苦瓜是一种非常适合夏季食用的蔬菜。然而，有些人认为苦瓜会导致骨质疏松，这种说法并不准确。事实上，苦瓜含有丰富的营养成分，可以帮助人们去暑、强免疫、稳三高。

骨质疏松的根本原因是骨钙大量流失，导致骨密度明显下降。造成这一现象的因素很多。网上流传， 吃苦瓜能够导致骨质疏松，原因是苦瓜中含有大量的草酸，草酸会影响膳食中钙的吸收，因此经常吃苦瓜会让人缺钙。（剩余1582字）

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