越野跑常见伤病及预防和治疗

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运动和损伤就像一对双胞胎。

越野跑作为一项户外耐力运动，给大家带来心理的乐趣同时，也会对身体构成挑战。在我们训练、参赛或者平时作为爱好和生活方式开跑前，了解一些越野跑常见伤病以及如何预防和治疗，尤其是简单的自我处理方式，是每一个跑者需要做的小功课。这里有一些实用攻略，希望能够帮到热爱越野跑的你。

水疱

在长距离的越野跑中，每个人都可能起水疱。（剩余5912字）

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