高温高湿天气跑步指南

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高温高湿如何影响跑步状态？

我们知道，人体对环境舒适度的感知，主要来自于温度和湿度。中国气象学一般把日最高气温达到或超过35℃称为高温，对于跑者来说，超过最高舒适温度28℃，都可以看成是高温。而夏季对于人体舒适的湿度则是40%上下，基本超过60%就可以称为不适合运动的高湿了。

人体在过高温高湿的作用下，排汗系统会受到抑止，心血管处于紧张状态，体温调节会发生障碍，心肌耗氧量增加，导致体内热蓄积，容易导致中暑。（剩余3300字）

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