人生也需要“轻断食”

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朋友为了保持身材，开始尝试“轻断食”。“轻断食”就是每周内有两天只摄取身体所需最基本的少量食物，几乎相当于断食，其余五天则自由饮食。

经过一段时间的尝试，朋友感觉相当不错。她说，以前每天大吃大喝，摄取的能量严重超标，以至于身体发福。无节制地吃喝，会让身体负担过重，影响健康。而轻断食的那两天，用低能量的食物代替正常的一日三餐，这样来促进肠胃排空。（剩余1030字）

试读结束

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