锻炼后为何浑身酸痛？

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编辑同志：

我有每个周末长跑10公里的习惯，但是接下来的几天，我都会感觉浑身肌肉酸痛，请问这是怎么回事儿？

读者 吕女士

吕女士：

您感觉到的浑身酸痛，医学上叫作“延迟性肌肉酸痛”。运动时，您的肌纤维发生了微观层面的撕裂和发炎，甚至覆盖肌肉表面的筋膜也会出现微撕裂，这些变化会引起酸痛感。

当出现延迟性肌肉酸痛时，您的运动表现和日常生活表现会变差，比如坐下或者走路等活动会变得困难。（剩余440字）

试读结束

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